اعتیاد دیجیتالی
راه هایی برای مقابله با اعتیاد دیجیتالی
مشکل را پیدا کنید .مشکل را نادیده نگیریم
نسبت به تمایلات و اعمالی که انجام می دهید، آگاهی داشته باشید.
شما به دلیل ترس معتاد شده اید.شما با اعتیاد خود ازمواجهه با چیزهای سخت تر، ناراحت کننده، مانند کار یا ورزش و یا شاید اجتماع دوری می کنید و خود را در اینترنت مشغول می کنید
سعی کنید یک ساعت یا یک روز بدون اینترنت بگذرانید.
دوره های مقاومت خود را اضافه کنید.
در واقعیت زندگی کنید.
به عمد رفتارتان را تغییر دهید.
