top of page
Search

مقابله با هیجان ها

  • Writer: Admin
    Admin
  • Mar 8, 2017
  • 1 min read

مقابله با هیجان ها احساسات و هیجان ها یکی از مهم ترین اجزای درونی انسان ها هستند. احساسات و هیجان ها، مجموعه ای از عواطف و تمایلات انسان ها و نشانگر این هستند که فرد خوشحال است یا ناراحت. چیزی را می خواهد یا نمی خواهد. بسیاری از احساسات، غیر واقعی و غیر منطقی هستند. یعنی بی دلیل و خود به خود یا بر اساس افکار غلط منتج از سوابق، کج فهمی ها، ترس، امید یا نیاز بروز می کنند. اگر با حالات هیجانی مثل غم، خشم و اضطراب درست برخورد نشود، این هیجان ها می تواند تأثیر منفی بر سلامت جسمانی و روانی بگذارد. هیجان های اصلی عبارتند از: ترس، غم، شادی و خشم احساسات دیگر تركیبی از این چهار نوع هستند. احساسات می توانند خوشایند یا ناخوشایند باشند. احساسات خوشایند به فرد انرژی می‌دهند. مثل شادی، عشق و به همان صورت، احساسات ناخوشایند انرژی منفی به فرد منتقل می‌كند. مثل غم، ترس راه های كنترل احساسات ناخوشایند اولین گام در مهار كردن احساسات آگاهی پیدا کردن از افكار، باورها و انتظارات و خواسته‌های خود است

پرت كردن حواس تنفس عمیق درد دل كردن و صحبت با دیگری انجام كاری كه احساس خوبی به انسان می دهد مثل پیاده روی ورزش کردن و دوش گرفتن مطرح كردن هیجان ها با فردی كه باعث این احساس شده صبر كردن

 
 
 

Recent Posts

See All
SAD

What is the Seasonal Affective Disorder? Seasonal Affective Disorder (SAD) can be described in two main ways: 1. **General Description** ...

 
 
 
Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic
bottom of page