دلایل اهمال کاری ۲


دلایل اهمال کاری ۲

در بسیاری از اوقات، افسردگی خفیف و بی‌انرژی بودن با اهمالکاری و تنبلی اشتباه گرفته می‌شود. فرد اهمالکار توان انجام کار را دارد، ولی انجام نمی‌دهد؛ درحالیکه فرد افسرده و بی‌انرژی، توان انجام کار را ندارد.

صفات شخصیتی فرد متواند اهمالکاری عامل باشد

همالکاری معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که فرد از انجام کاری احساس ترس و وحشت کرده و یا انجام کاری را ناخوشایند می‌داند و برای خلاصی از احساس منفی ناشی از انجام آن، به اهمالکاری می‌پردازد و خود را سرگرم بازی کامپیوتری، تلویزیون .... میکنند

کمال‌گرایی

کمالگرایان به‌جهت استانداردهای بالایی که برای هر کاری در نظر می‌گیرد، باید برای شروع هر کاری انرژی زیادی بگذارد تا به استاندارد مطلوب خود دست یابد و از آنجایی که در حال حاضر چنین انرژی در خود سراغ ندارد، انجام کار را تا زمان نامعلومی به تعویق می‌اندازد.

راهکارهای مبارزه با اهمالکاری


۱-درمان افسردگی

۲-برنامه ریزی و اولویت‌بندی در کارها

۳-تعیین اهداف کوتاه‌مدت

۴-برنامه‌ریزی واقع‌بینانه

۵-همان ابتدا انجام دهید کاری که دشوار است و از انجام آن لذت نمی‌برید،

۶-افزایش اعتماد به‌نفس

۸-عادات رفتاری ایجاد کردن


Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic