اختلال فصلی

اختلال فصلی چه ویژگی هایی دارد

افسردگی فصلی ، که به عنوان اختلال زمستانی یا تابستانی نیز شناخته می‌شود. باعث می شود در این ایام فرد به

صورت بالينی دچار افسردگی و كج خلقی بارز، خواب آلودگی شديد، تحريک پذيری و خستگی مفرط می‌شود

افسردگی فصلی در زمستان

احساس خستگی مداوم در طول روز

نداشتن تمرکز

احساس ناامیدی

بی حالی

بی علاقگی به فعالیت‌های جمعی

کاهش میل جنسی

افزایش تحریک پذیری احساسی

افزایش وزن

ناراحتی

علائم افسردگی فصلی در تابستان

مشکل در خوابیدن

بی اشتهایی

کاهش وزن

افزایش بی قراری

سراسیمگی یا بی قراری روانی

چرا این اختلال در بدن بوجود می اید

علت دقیق اختلال عاطفی فصلی یا اختلال افسردگی ماژور با الگوی فصلی هنوز ناشناخته مانده و عوامل موثر در افراد مختلف، متفاوت است . با این حال افراد ساکن در مناطقی با شب‌های طولانی در زمستان (به دلیل عرض جغرافیایی بالاتر) و نور خورشید کم در طول روز، بیشتر به این اختلال دچار می‌شوند.بر اساس یکی از نظریه‌ها در این رابطه، کاهش تابش نور خورشید، ساعت بیولوژیکی بدن، که تنظیم کننده ترشح هورمون‌ها، خلق و خو و خواب است را تحت تاثیر قرار می‌دهد. طبق نظریه دیگر، مواد شیمیایی موجود در مغز که ترشح آن‌ها وابسته به نور است در افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی بیشتر تحت تاثیر قرار گرفته و ترشح آن‌ها با اختلال مواجه می شود.

علاوه بر این افرادی که زمینه‌ی ارثی در رابطه با اختلالات روانی دارند معمولا بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.

چه عوامل باعث ایجادSAD میشود

افسردگی فصلی به وضوح ریشه روانی، بیولوژیکی و محیط زیستی دارد.بر اساس یکی از نظریه‌ها در این رابطه، کاهش تابش نور خورشید، ساعت بیولوژیکی بدن، که تنظیم کننده ترشح هورمون‌ها، خلق و خو و خواب است را تحت تاثیر قرار می‌دهد. طبق نظریه دیگر، مواد شیمیایی موجود در مغز که ترشح آن‌ها وابسته به نور است در افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی بیشتر تحت تاثیر قرار گرفته و ترشح آن‌ها با اختلال مواجه می شود.

علاوه بر این افرادی که زمینه‌ی ارثی در رابطه با اختلالات روانی دارند معمولا بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.

حدود ۸۰درصد (درصد ۷۰ درصد است بر اساس اطلاعات سازمان بهداشت جهانی) زنان هستند

هنوز دلیل محکم و قانع کننده ای برای اینکه بگوییم چرا درصد ابتلا به اختلال افسردگی فصلی در زنان تا این حد بیشتر از مردان است ارائه نشده است.

افسردگی فصلی به وضوح ریشه روانی، بیولوژیکی و محیط زیستی دارد.افزایش افسردگی در زنان می تواند بر اثر عوامل ژنتیک، حوادث استرس زا، و عوامل محیطی و پیرامونی مانند تغییرات فصلی باشد.

بیولوژیست ها دلیل افزایش میزان افسردگی در زنان را به چرخه قاعدگی و سیستم باروری زنانه آنان نسبت داده اند.

میزان افزایش اختلال افسردگی فصلی در زنان بیشتر در سنین باروری آنها دیده شده است و همان طور که اشاره شد زیست شناسان این مسئله را به سیستم تنازع بقا ربط می دهند،در عین حال زنان نیازها و مشکلات روحی خود را بهتر از مردان می شناسند و بنابراین در موقع لزوم برای دریافت کمک های روحی و روانی به متخصصان مراجعه می کنند.این مسئله باعث می شود که آمار و ارقام تعداد بیشتری از زنان را با علائم بیماری افسردگی نشان دهند.

توصیه ای

فعالیت های روزانه خود را افزایش دهند و بیشتر در معرض هوای آزاد و نور خورشید قرار بگیرند با رفتن به طبیعت ؛از نور سفید رنگ درمحیط خانه استفاده کنند؛ سحرخیزی، ورزش، از رایحه گل ها و گیاهان استفاده کنند؛ برنامه منظم داشته باشند ؛ تغذیه مناسب و شرکت در فعالیت‌های گروهی می‌تواند به بهبود حالات روحی این افراد کمک کند.